Yin Yoga

„The quieter you become, the more you can hear“

Im Yin Yoga stehen das Loslassen und der Rückzug nach innen im Vordergrund. Yin Yoga – auch Faszien-Yoga genannt – ist eine ruhige Asana-Praxis, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Durch das längere Halten der Yogapositionen werden auch die tieferen Schichten des Körpers, insbesondere die Faszien, angesprochen.

Faszien verbinden die verschiedenen Strukturen des menschlichen Körpers miteinander. Sie halten Muskelfasern zusammen, umhüllen und trennen die inneren Organe und geben dem Körper Halt und Schutz. Außerdem enthalten sie Blut- und Lymphgefäße, Nerven sowie Drüsen. So tragen sie dazu bei, dass wir unseren Körper als Ganzes wahrnehmen können.

Yin Yoga eignet sich gut als Ausgleich:

zur aktiven Yogapraxis
zu Yang-Sportarten wie Krafttraining, Tennis oder Laufen

Der Fokus liegt auf dem „einfach Sein“. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, ruhig und achtsam zu verweilen – genau dort, wo wir gerade sind, und zufrieden mit dem zu sein, was und wer wir jetzt sind.

Wir bleiben drei bis fünf Minuten ganz passiv in der jeweiligen Position und lassen Anspannungen im Körper los. Dieses Loslassen kann einen meditativen, entspannten Zustand unterstützen. In der Yogapraxis wird außerdem davon ausgegangen, dass sich dadurch Blockaden im Energiesystem lösen können.

Wenn wir in unserer Mitte sind und unsere Energie frei fließt, fühlen wir uns gesund und vital.

Wichtiger Hinweis:
Wenn du ein körperliches Problem hast, zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall, frage bitte vorher deine Ärztin oder deinen Arzt, ob du längere Zeit entspannt in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen oder Umkehrstellungen verweilen darfst.

Der Einstieg ist auch ohne Yoga-Vorkenntnisse möglich.

Voraussetzungen zur Teilnahme:
Keine