Kurs

Boxen, sich verteidigen und den Kopf frei bekommen

Die Sportart Boxen fördert die Koordination des Gesamten Körpers und ist ein ideales Training da es eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining ist und somit ideal die Muskulatur des ganzen Körpers und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Neben den physischen Effekten sorgt Boxen für innere Ausgeglichenheit und Ruhe -ein idealer Ausgleich für den Start nach einem langen Arbeitstag. Anfänger arbeiten im kontrollierten Rahmen einer Partnerübung und schlagen auf die Hände des Partners, sodass es zu keinen Verletzungen kommen kann.

Nedim Vilić blickt auf über 15 Jahre Erfahrung im Kraft- und Fitnesstraining zurück und ist seit mehr als 10 Jahren im Brazilian Jiu-Jitsu aktiv. Als erfahrener Wettkämpfer und BJJ Brown Belt bringt er seine Erfahrung heute auch als Coach im Erwachsenenbereich weiter. Ergänzend trainiert er seit rund drei Jahren Boxen.

In seinen Trainings verbindet Nedim Elemente aus Boxen, Brazilian Jiu-Jitsu und funktionellem Krafttraining zu einem intensiven und abwechslungsreichen Workout. Der Fokus liegt auf Fitness, Kraft, Kondition und Stressabbau – technisch fundiert, motivierend und für unterschiedliche Leistungslevels zugänglich.

Zielsetzungen

• Boxen freudvoll erlernen & vertiefen
  
• der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet
  
• Fitness verbessern und seinen eigenen Körper erfahren
  
• sich selbst verteidigen lernen
  
• körperliche und geistige Spannungszustände in einem spielerischen und nicht aggressiven Umfeld abbauen
  
• innerliche Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen

Boxpaket

• bei Anmeldung bis Ende Oktober gibt es Boxhandschuhe kostenlos zum Kurs

Termine

29.09.2020, 06.10.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 03.11.2020, 10.11.2020, 19.11.2020