Morning HIIT Mobility mit Richard

In diesem Kurs verbinden wir Beweglichkeitstraining, hochintensives Intervalltraining und Entspannung in 45 Minuten für einen energiereichen Start in den Tag. Wir wollen Deinen Alltag, Deine anderen Sportaktivitäten und Deine Gesundheit mit einem effizienten Training optimal ergänzen.

Du kannst Erfolge oder Ausreden haben. Nicht beides.
Arnold Schwarzenegger

Zielsetzungen

Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
Beweglichkeitstraining zum Aufwärmen
dreidimensionales Training um den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vorzubereiten
Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen
beschleunigte Gewichtsabnahme
verbessertes Zusammenspiel der Muskulatur, sowie Erhöhung der natürliche Kraft und Stabilität
Wechsel zwischen intensiven Übungen und Übungen mit moderater Intensität
Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit zu erzielen und damit Verbesserung der Grundlagenausdauer
Nachbrenneffekt: deutlich erhöhter Kalorienverbrauch auch nach dem Training
Entspannungsübung am Ende jeder Einheit