Kurs

In diesem Kurs verbinden wir Beweglichkeitstraining, hochintensives Intervalltraining und Entspannung in 45 Minuten für einen energiereichen Start in den Tag. Wir wollen Deinen Alltag, Deine anderen Sportaktivitäten und Deine Gesundheit mit einem effizienten Training optimal ergänzen.

Du kannst Erfolge oder Ausreden haben. Nicht beides.
Arnold Schwarzenegger

Zielsetzungen

• Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
• Beweglichkeitstraining zum Aufwärmen
• dreidimensionales Training um den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vorzubereiten
• Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen
• beschleunigte Gewichtsabnahme
• verbessertes Zusammenspiel der Muskulatur, sowie Erhöhung der natürliche Kraft und Stabilität
  
• Wechsel zwischen intensiven Übungen und Übungen mit moderater Intensität
• Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit zu erzielen und damit Verbesserung der Grundlagenausdauer
• Nachbrenneffekt: deutlich erhöhter Kalorienverbrauch auch nach dem Training
• Entspannungsübung am Ende jeder Einheit

Termine

• 8 Einheiten á 45 Minuten
• jeweils Dienstags 07:30 - 08:15

Termine

22.09.2020, 29.09.2020, 06.10.2020, 13.10.2020, 20.10.2020, 27.10.2020, 03.11.2020, 10.11.2020