Yin Yoga

The quieter you become, the more you can hear

Im Yin Yoga steht das Loslassen und der Rückzug nach Innen ebenfalls im Vordergrund. Yin Yoga / Faszien Yoga ist eine ruhige Asana Praxis, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Durch längeres Halten der Yogapositionen werden die tieferen Schichten – unsere Faszien - des Körpers erreicht. Unsere Faszien verbinden alles im menschlichen Körper miteinander. Sie halten die Muskelfasern zusammen, umhüllen und trennen alle innere Organe, geben im Inneren Halt und Schutz für unseren Körper. In ihnen befinden sich Blut- und Lymphgefäße, Nerven sowie Drüsen. Somit erlauben sie uns, den ganzen Körper wahrzunehmen.

Yin Yoga eignet sich gut als Ausgleich zur aktiven Yogapraxis sowie Yang-Sportarten wie z.B. Krafttraining, Tennis oder Laufen. Der Fokus liegt auf dem 'einfach sein', denn es geht einmal NICHT um Leistung, sondern darum, ruhig und achtsam zu verweilen – genau da wo wir sind und zufrieden damit, was und wer wir jetzt sind.

Wir bleiben zwischen 3-5 Minuten ganz passiv in der jeweiligen Position und lassen jegliche Anspannungen im Körper los. Durch dieses Loslassen entsteht ein meditativer, entspannter Zustand und Blockaden im Energiesystem werden gelöst.

Wenn wir in unserer Mitte sind und unsere Energie frei fließt, fühlen wir uns gesund und vital.

Wenn du ein körperliches Problem etwa einen Bandscheibenvorfall hast, frage bitte deine/n Ärztin/Arzt im Voraus, ob du in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen oder Umkehrstellungen längere Zeit entspannt verweilen darfst.

Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse von Yoga möglich.

Voraussetzungen zur Teilnahme: keine