Afterwork Boxen

Boxen, sich verteidigen und den Kopf frei bekommen

Die Sportart Boxen fördert die Koordination des Gesamten Körpers und ist ein ideales Training da es eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining ist und somit ideal die Muskulatur des ganzen Körpers und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Neben den physischen Effekten sorgt Boxen für innere Ausgeglichenheit und Ruhe -ein idealer Ausgleich für den Start nach einem langen Arbeitstag. Anfänger arbeiten im kontrollierten Rahmen einer Partnerübung und schlagen auf die Hände des Partners, sodass es zu keinen Verletzungen kommen kann.

Nedim Vilić blickt auf über 15 Jahre Erfahrung im Kraft- und Fitnesstraining zurück und ist seit mehr als 10 Jahren im Brazilian Jiu-Jitsu aktiv. Als erfahrener Wettkämpfer und BJJ Brown Belt bringt er seine Erfahrung heute auch als Coach im Erwachsenenbereich weiter. Ergänzend trainiert er seit rund drei Jahren Boxen.

In seinen Trainings verbindet Nedim Elemente aus Boxen, Brazilian Jiu-Jitsu und funktionellem Krafttraining zu einem intensiven und abwechslungsreichen Workout. Der Fokus liegt auf Fitness, Kraft, Kondition und Stressabbau – technisch fundiert, motivierend und für unterschiedliche Leistungslevels zugänglich.

Zielsetzungen

Boxen freudvoll erlernen & vertiefen
der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet
Fitness verbessern und seinen eigenen Körper erfahren
sich selbst verteidigen lernen
körperliche und geistige Spannungszustände in einem spielerischen und nicht aggressiven Umfeld abbauen
innerliche Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen

Boxpaket

Boxhandschuhe, Bandagen, Zahnschutz € 60,- (direkt in der ersten Einheit zu bezahlen)
Bitte per Mail an office@sportschule.co.at bis spätestens 3 Tage vor Kursbeginn zu bestellen
für die Kursteilnahme werden Handschuhe und Zahnschutz benötigt

Termine

14.10.2026, 21.10.2026, 28.10.2026, 04.11.2026, 11.11.2026, 18.11.2026, 25.11.2026, 02.12.2026, 09.12.2026, 16.12.2026, 23.12.2026, 13.01.2027, 20.01.2027, 27.01.2027