Nurturing Slow Flow mit Liz

Be still like a mountain and flow like a river.

Um eine bewusste Pause vom Alltag einzulegen, tauchen wir gemeinsam ein in einen langsamen nährenden Yogafluss – zum Erfahren, Entspannen und Genießen.

Diese Praxis ist perfekt für die Tage wo du weißt, dass dir Bewegung gut tut, aber dein Kopf dich überreden möchte faul zu sein. Du selbst bist deine beste Medizin – alle Gefühle – sei es der Widerstand, Trauer oder Ärger genauso wie Leichtigkeit, Freude, Glück oder Kreativität. gehören zu unserem menschlichen Abenteuer –versuche also nichts wegzuschieben oder festzuhalten – alles ist erlaubt – und genau das praktizieren wir in dieser Klasse auf der Yogamatte. Durch den Wechsel von sanften, fließenden Bewegungen und länger gehaltenen Positionen wird der Körper insgesamt geschmeidiger und flexibler.

Diese Klasse ist eine Einladung langsamer zu werden, das Nervensystem zu beruhigen und dennoch innere Kraft in Körper und Geist aufzubauen. Durch das bewusste Atmen und Öffnen des Körpers wird Anspannung auf physischer und seelischer Ebene gelöst und unser ganzes System darf entspannen.

Tu dir Gutes und genieße.

Zielsetzungen

Der fließende Wechsel einzelner Positionen bringt Atmung und Bewegung in Harmonie
Kräftigt und dehnt den gesamten Körper
Beansprucht auch tiefere Muskelschichten und den Beckenboden
Fördert Gleichgewicht und Koordination
Steigert die Ausdauer und Konzentration
Aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Entgiftung
Wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem