Kurs

When you own your breath, nobody can steal your peace.

Yin Yoga ist eine Form des Yogas, die das Nervensystem, die Faszien und die Meridiane miteinbezieht. Der Fokus liegt hier bei der passiven Dehnung und Entspannung der Muskeln. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen die Asanas (Yogahaltungen) aktiv gehalten werden, bleiben wir im Yin Yoga zwischen 3 und 5 Minuten in den Positionen, ohne die Muskulatur anzuspannen.

Auf der Ebene des Nervensystems kann Yin Yoga dazu beitragen, den Parasympathikus zu aktivieren, was zu einer tiefen Entspannung des Körpers und einer Reduzierung von Stress führen kann. Durch das längere Halten der Positionen werden auch die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien stimuliert, was zu einer verbesserten Flexibilität, und Beweglichkeit führen und auch Schmerzen lindern kann.

Die Meridiane, die in der traditionellen chinesischen Medizin als Energiekanäle im Körper betrachtet werden, werden ebenfalls durch Yin Yoga angesprochen. Durch das Halten bestimmter Positionen können Blockaden in den Meridianen gelöst, der Energiefluss im Körper verbessert und die Organe wieder balanciert werden.



Darüber hinaus ist Yin Yoga eine meditative Praxis, die Raum für Achtsamkeit, Ruhe & Innenschau schafft. 

Insgesamt ist Yin Yoga eine ganzheitliche Praxis, die nicht nur den Körper dehnt und entspannt, sondern auch das Nervensystem beruhigt, die Faszien stimuliert, den Energiefluss im Körper ausgleicht und eine meditative Erfahrung bietet. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Mir ist es wichtig einen Raum zu schaffen, in dem du dich wohl fühlst und dir Zeit mit dir schenkst. Wir praktizieren Akzeptanz, Hingabe und tauchen tief in den Moment ein. Auch Atemtechniken und Sounds sind Teil der Praxis.

Ich freu mich auf die gemeinsamen Momente mit dir!

Alles Liebe Jazz

Zielsetzungen

• Regulation des Nervensystems
  
• Fördert Entspannung
  
• Schmerzlinderung
  
• Stimulation der Faszien
  
• Verbesserung der Beweglichkeit & Flexibilität
  
• Stärkung der Verbindung zu dir Selbst und deinem Wohlbefinden
  
• Stimulation der Meridiane
  
• Balancieren der Organe
  
• Schafft Klarheit
  

Über Jazz

• Yogalehrerin
  
• Embodiment Practitioner
  
• Female Enterpreneur
  
• Food & Nature Lover
  
• http://www.instagram.com/the.soft.wildness/
  

Termine

19.10.2023, 09.11.2023, 16.11.2023, 23.11.2023, 30.11.2023, 07.12.2023, 14.12.2023, 21.12.2023