Kurs

When you own your breath, nobody can steal your peace.

Ein Hatha Yoga Flow eignet sich für alle – egal, ob du schon ewig Yoga praktizierst oder dich das erste Mal auf die Matte wagst. Hatha Yoga Übungen sind teils entspannt, teils herausfordernd.

Hatha Yoga ist der wohl bekannteste aller Yogastile weltweit und stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund – aber auch Meditation spielt eine Rolle. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille) zusammen – beim Hatha Yoga sollen also zwei eigentlich einander entgegengesetzte Kräfte vereint werden.

Im Hatha-Flow Yoga verbinden wir einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows). Mal lassen wir uns mit jedem Atemfluss in die nächste Haltung führen, mal verweilen wir für einige Atemzüge. So kann die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität gewinnen.

Unsere Stunden sind abwechslungsreich und kreativ. Gleichzeitig sind sie klar strukturiert: Den Anfang bilden mobilisierende und erwärmende Flows. Der zentrale Teil fördert besonders Kraft, Balance und Koordination. Den Ausklang bilden sanft dehnende Asanas sowie eine längere Tiefenentspannung.

Zielsetzungen

• Verbessert das Gleichgewicht
• Stärkt die Muskeln und die Flexibilität
• Entstresst und wirkt entspannend / Stressresistenz nimmt zu
• Lockert Verspannungen und Blockaden
• Durchblutung wird verbessert
• Schlafstörungen lassen nach
• Herzschlag wird beruhigt
• Gedanken und der Geist beruhigen sich
• Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen lassen nach

Termine

10.05.2023, 17.05.2023, 24.05.2023, 31.05.2023, 07.06.2023, 14.06.2023, 21.06.2023, 28.06.2023