Kurs

Yinyasa ist der perfekte Mix aus Yin (Passivität) und Yang (Aktivität). Wir starten unsere Einheit mit sanften Sonnengrüßen und tiefgreifenden Sequenzen verbundener Haltungen (Vinyasa Flow). Dadurch regen wir die Blutzirkulation und den Energiefluss an. Anschließend folgen Elementen, die die Muskulatur stärkenund die Körperhaltung verbessern. Genau das Richtige um aus dem Alltag auszusteigen, den Arbeitstag hinter sich zu lassen und vom Kopf in den Körper zu kommen.

Im zweiten Teil der Praxis gehen wir in die Yin Yoga Übungen über, um den Körper und Geist wieder zur Ruhe in die Stille zu bringen. Durch die längere Haltedauer (ca. 3 min) erfährt der Körper tiefe Dehnungen die das Bindegewebe und vor allem auch die Faszien erreicht. Wir konzentrieren uns auf den Atem und gleiten natürlich zurück in die Meditation.

Nach der Einheit bist du energetisiert aber auch ruhig und geerdet.

Termine

11.05.2023, 25.05.2023, 01.05.2023, 15.05.2023, 22.05.2023, 29.05.2023, 06.07.2023, 13.07.2023