Kurs

Lift, Squat, Run, Repeat!
Intervalltraining für den ganzen Körper

Für Dragi bedeutet Fitness weit mehr als nur das Stemmen von Gewichten oder das Absolvieren von Kilometern auf dem Laufband. Schon seit ihrer Kindheit begleiten sie diverse Sportarten, aber ihre Leidenschaft liegt im Bereich CrossFit & Functional Fitness.

Entscheidend ist für sie, dass Training einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Es soll nicht dafür da sein im Fitnessstudio stark zu sein, sondern vor allem im Alltag funktionieren. Das bedeutet, dass man schwere Gegenstände problemlos heben kann, die Einkaufstaschen ohne Mühe tragen und dem Bus oder den eigenen Kindern hinterherkommen kann.

In diesem Kurs wird bei jedem Training der gesamter Körper trainiert und deine Ausdauer gefordert.
Wir arbeiten in der Gruppe im Intervalltraining, welches nicht nur motiviert, sondern jeder kann auch für sich sein Tempo/Wiederholungen bestimmen und somit seine persönlichen Grenzen testen.
Der Fitnesskurs ist für Frauen, Männer, Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ziel ist es gesund die Muskulatur zu stärken, den Körper zu kräftigen , zu formen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Dabei soll der Spaßfaktor natürlich nicht fehlen.

Zielsetzungen

Strong Mind Strong Body
• Aufbau Muskulatur des gesamten Körpers
• Körper kräftigen und formen
• Ausdauer & Fitnesslevel steigern
• Körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern
• Persönliche Grenzen testen und steigern
• Wappnen für den stressigen Job & Alltag
• Persönliche Ziele gemeinsam erreichen
• Motivation & Spaß im Gruppentraining

Termine

• 8 Einheiten á 40 Minuten
• mind. Teilnehmeranzahl: 6 TN (maximal 16)

Du brauchst

• Sportliche Kleidung
  
• Sportschuhe
• Handtuch
• Wasserflasche

• Termine

  20.10.2020, 27.10.2020, 03.11.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020, 08.12.2020