Kurs

Bootcamp mit Mona

Lift, Squat, Run, Repeat!
Intervalltraining für den ganzen Körper

Mona arbeitet als kaufm. Angestellte bei Siemens Healthineers und hat nach jahrelanger Erfahrung vor 3 Jahren nun nebenbei ihr Hobby „Fitness“ zum Beruf gemacht.
Fitness und gesunde Ernährung begleiten Mona schon ihr ganzen Leben lang, und dieses Wissen möchte sie nun weitergeben.
Als selbstständige dipl. Personal & Groupfitness Trainerin gibt sie Trainingsstunden für Einzelpersonen und Gruppen privat und in einigen Fitnessclubs in Wien.
Gerade sie weiß, aufgrund ihrer jahrelanger Bürotätigkeit, wie wichtig es ist einen Ausgleich für Körper und Geist zu finden und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, um so wieder für den stressigen Job & Alltag gewappnet zu sein.

In diesem Kurs wird bei jedem Training der gesamter Körper trainiert und deine Ausdauer gefordert.
Wir arbeiten in der Gruppe im Intervalltraining, welches nicht nur motiviert, sondern jeder kann auch für sich sein Tempo/Wiederholungen bestimmen und somit seine persönlichen Grenzen testen.
Der Fitnesskurs ist für Frauen, Männer, Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ziel ist es gesund die Muskulatur zu stärken, den Körper zu kräftigen , zu formen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Dabei soll der Spaßfaktor natürlich nicht fehlen.

Zielsetzungen

    Strong Mind Strong Body

  • Aufbau Muskulatur des gesamten Körpers
  • Körper kräftigen und formen
  • Ausdauer & Fitnesslevel steigern
  • Körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern
  • Persönliche Grenzen testen und steigern
  • Wappnen für den stressigen Job & Alltag
  • Persönliche Ziele gemeinsam erreichen
  • Motivation & Spaß im Gruppentraining

Termine

  • 8 Einheiten á 60 Minuten
  • jeweils Dienstags 17:00 - 18:00
  • mind. Teilnehmeranzahl: 6 TN (maximal 16)

Du brauchst

  • Sportliche Kleidung dem Wetter angepasst - das Training findet immer draußen statt
  • Sportschuhe
  • Handtuch
  • Wasserflasche
  • Matte nach Möglichkeit selbst mitnehmen

    Termine

    20.10.2020, 27.10.2020, 03.11.2020, 10.11.2020, 17.11.2020, 24.11.2020, 01.12.2020, 08.12.2020

20.10.2020 bis 08.12.2020
Dienstags, 17:00 bis 18:00 Uhr

Kurspreis
€ 95,00

Altersbeschränkung
für Erwachsene

Es gibt noch freie Plätze!
noch mehr als 5 Plätze frei

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