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Brazilian Jiu Jitsu, effektive Technik und mentale Stärke

Brazilian Jiu Jitsu – kurz BJJ – ist eine effektive Kampfsportart mit dem Schwerpunkt auf Bodenkampf. Sie verzichtet vollständig auf Schläge und Tritte. Mithilfe von Griff-, Hebel-, Würge- und Befreiungstechniken werden Trainingspartner*innen kontrolliert und zur Aufgabe gebracht, ohne sie zu verletzen.

Beim Probetraining werden die technischen Grundlagen schrittweise aufgebaut und durch kontrollierte Partnerübungen gefestigt. Das Training verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Gleichzeitig verlangt BJJ volle Konzentration: Auf der Matte bleibt kein Platz für den Alltag, wodurch das Training für einen klaren Kopf und einen wirkungsvollen Ausgleich sorgt.

Auf der Matte trainieren alle respektvoll miteinander. Beim BJJ trainieren Anfänger*innen und Fortgeschrittene miteinander. Grundlage jeder Einheit sind Vertrauen, Achtsamkeit und Respekt gegenüber den Trainingspartner*innen. Obwohl Brazilian Jiu Jitsu ein Individualsport ist, versteht sich die gesamte Trainingsgruppe als Team.

Zielsetzungen

• Brazilian Jiu Jitsu erlernen und technisch vertiefen
  
• wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung kennenlernen
  
• Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern
  
• das eigene Körpergefühl und Selbstvertrauen stärken
  
• in körperlich und mental herausfordernden Situationen ruhig bleiben
  
• Stress abbauen und den Kopf freibekommen
  
• respektvoll und achtsam miteinander trainieren
  

Probetraining

• für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet
• keine Vorkenntnisse erforderlich
  
• trainiert wird barfuß in bequemer Sportbekleidung
  
• bitte eine Trinkflasche mitbringen