Event

Laufworkshop

In einem ca. 4 stündigen Workshop wird das Thema Laufen durch unseren FIT Laufexperten David Halmer näher gebracht.

Als ehemaliger Spitzen-Triathlet und Trainer des Nationalkaders vermittelt er Anfängern & Fortgeschrittenen in Theorie und Praxis alles für eine gesunde und vor allem effektive Lauftechnik.

Ziele des Workshops

  • Identifizierung von beeinträchtigten Gelenken und Bewegungsspielräumen
  • Wiederherstellen der Range of Motion in beschädigten Gelenken
  • Verringerung des Verletzungspotentials durch Stärkung der Gelenke und des Bindegewebes
  • Verlangsamung - und Umkehrung - des körperlichen Alterungsprozesses durch Erhöhung der Mobilität
  • Erhöhte sportliche Leistung durch ungehinderte Bewegungsmuster

Inhalte:

  • eine Beweglichkeitsroutine für die tägliche 20-minütige Anwendung
  • die 3 wichtigsten Bewegungen zur Vermeidung der häufigsten Operationen (Schulter, Knie und Hüfte)
  • Identifizieren von beeinträchtigten Gelenken und Bewegungsmustern
  • natürliche Bewegung mit voller Reichweite wiederherstellen und erhalten
  • Zusammenhang zwischen Flexibilität und Beweglichkeit verstehen
  • die wichtigsten Mobilitätsübungen & praktische Routinen zur optimalen und mühelosen Integration in den Alltag
  • Wie man eine regelmäßige Übung in eine dreidimensionale Mobilitätsübung umwandelt
  • Verbindung zwischen Emotion, Körper, Geist und Beweglichkeit verstehen

Zielgruppe:

  • Alle, die sich für Gesundheit, Wohlbefinden, Langlebigkeit, gesteigertes Bewusstsein und Eigenverantwortung interessieren

Vortragender:

  • Richard Galovsky
  • Leiter der SPORTSCHULE
  • international zertifizierter Bodyweight und Mobility Coach unter Steve Maxwell
  • Staatlich geprüfter Tennislehrer und ÖTV Lizenz Coach

28.09.2019
13:00 bis 17:00 Uhr

Eventpreis
€ 95,00
inkl. MwSt.

ohne Altersbeschränkung!

Die Anmeldung ist bereits geschlossen