Event

Laufworkshop

In einem ca. 4 stündigen Workshop wird das Thema Laufen durch unseren FIT Laufexperten David Halmer näher gebracht.

Als ehemaliger Spitzen-Triathlet und Trainer des Nationalkaders vermittelt er Anfängern & Fortgeschrittenen in Theorie und Praxis alles für eine gesunde und vor allem effektive Lauftechnik.

Ziele des Workshops

  • verbesserte Leistungsfähigkeit
  • effizientes und gelenkschonendes Mittelfußlaufen
  • weniger Kraftaufwand durch Nutzung der Schwerkraft
  • Vermeidung von Verletzungen

Inhalte:

  • Richtiges Laufen
  • "Schnelles Laufen" vs. "Ökonomisches Laufen"
  • 4-Phasenmodell des Laufens
  • Lauftechnik & Lauf ABC
  • Laufen in der Praxis (Vorbereitung, Mobilisation, Regeneration)
  • Vorbeugung von Verletzungen
  • Basics Trainingsplanerstellung
  • Mobilisiatons- & Kräfitungsübungen für LäuferInnen
  • Videoanalyse und individuelles Feedback

Mit Hilfe einer Videoanalyse wird der Laufstil jedes Teilnehmers individuell untersucht und gezielt verbessert.

Um nach dem Workshop die eigenen Laufeinheiten ideal zusammenstellen zu können, wird eine effektive Trainingsgestaltung und -steuerung nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen vermittelt.

Außerdem Bestandteil des Workshops sind spezielle funktionelle Kräftigungselemente, welche die Lauftechnik noch unterstützen und verbessern.

28.09.2019
13:00 bis 17:00 Uhr

Eventpreis
€ 95,00
inkl. MwSt.

ohne Altersbeschränkung!

Die Anmeldung ist bereits geschlossen